Přeskočit na hlavní obsah

Příspěvky

Nový článek

Víkend Jen pro velký holky!

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? 
Po "době coronavirové" prý cca polovina našeho národa přibrala, mnozí více než 5 kg. Ať už mezi ně patříte nebo ne, přijeďte na náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“, který prošel "faceliftem" podle vašich připomínek! Naučíme vás tady:
-Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech,  -jak jíst, aby vám chutnalo, nedržely jste žádnou dietu a přitom jste hubly,  -jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20) -a mnohem víc!
Kde budete bydlet: Tříhvězdičkový hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m, Spor…
Nejnovější příspěvky

Jak zpomalit stárnutí?

Dnešní povídání začíná oblíbeným sloganem mého milovaného, který používá při tréninku běhu u svých svěřenců: Když chceš zrychlit, zpomal! Ačkoli to může znít jako oxymóron, je to velká pravda, kterou si ovšem - ke své škodě - často nechceme připustit. V životě - na rozdíl od běhu - nám to asi nepomůže zrychlit, i když... když se soustředíme, jde nám koneckonců vše od ruky rychleji. Rozhodně si ale budeme svůj život i se vším, co nám přináší, mnohem více užívat.
POMALU, ZPOMAL, POMALÝ - to jsou slova, která fungují na činorodého a aktivního člověka, navíc Blížence, jako červený hadr na býka. Rychle myslím, rychle mluvím, rychle chodím, rychle jezdím v autě, prostě žiju - tedy spíše žila jsem - rychle. A jakékoli zpomalení mi vždycky přišlo jako děsné zdržování a lezlo mi na nervy. Tak. A jak jsem z tohoto "rychlého" módu přešla do toho pomalejšího života?
Tak předně, nebylo to ze dne na den, a pomohla mi k tomu totální osobní krize v mých 51 letech. Najednou jsem po vyhoření s…

Lze jíst (téměř) všechno a přesto být štíhlá, zdravá a fit?

Odpověď na tuto provokativní otázku je jako vždycky - ANO i NE. Já vám tady sice na svém příkladu ukážu, že to jde, ale vždycky mějme na paměti, že já jsem já a vy jste vy, máme za sebou úplně jinou minulost, máme jiné geny a jiný způsob života, který ovšem podle nejnovějších studií stejně ovlivňuje to, jak vypadáme, více než genetická výbava.
Hned v úvodu musím napsat něco, co vy, kteří mě nějakou dobu sledujete, už určitě víte: MILUJU JÍDLO. To je důležité, protože mít s jídlem vytvořený dobrý vztah je zárukou toho, že ze sebe nebudete dělat popelnici a nebudete se cpát nekvalitními náhražkami jídla v pestrobarevných obalech s dlouhým seznamem ingrediencí a ještě delší trvanlivostí. Také se nebudete stravovat ve stáncích rychlého občerstvení, MacDonaldu nebo KFC, protože vám to tam prostě nebude chutnat. 
Jak jsem se dostala k opravdovému jídlu já? Měla jsem to štěstí, že se u nás vždycky dobře jedlo. Oba mí rodiče skvěle vařili, a vařilo se u nás každý den. Už jako malá holka jsem mí…

Nejlepší vstup do nového roku? Prodloužený víkend „Jen pro velký holky“!

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu?
Vánoce budou určitě bohaté - nemyslím jen pod stromečkem, ale i na talíři. Pak ještě přibyde něco alkoholu a kaloricky vydatného občerstvení na Silvestra - a na člověku rázem naskáčou další ozdobné prstence ala Michelin. Aby se vám lépe začínalo s novoročními předsevzetími v oblasti zdravého životního stylu, přijeďte na náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“, který prošel faceliftem podle vašich připomínek! Naučíme vás tady:
-Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech, -jak jíst, aby vám chutnalo, a přitom jste hubla, -jak vypadat v 50 na 30 (a ve …