Přeskočit na hlavní obsah

Víkend Jen pro velký holky!

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít?
Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma?
Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst?
Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají?
Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? 

Po "době coronavirové" prý cca polovina našeho národa přibrala, mnozí více než 5 kg. Ať už mezi ně patříte nebo ne, přijeďte na náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“, který prošel "faceliftem" podle vašich připomínek! Naučíme vás tady:

-       Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech, 
-       jak jíst, aby vám chutnalo, nedržely jste žádnou dietu a přitom jste hubly, 
-       jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20)
-       a mnohem víc!

Kde budete bydlet:
Tříhvězdičkový hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m, Sportcentrum v Šeříkové ulici, kde budeme cvičit, je také pohodlně dosažitelné pěšky. Ubytované budete v dvoulůžkovém pokoji s příslušenstvím, samozřejmostí je WIFI. V hotelové restauraci budete mít zajištěnou snídani formou bohatého snídaňového bufetu, obědvat budete přímo ve fitku. Parkování je zajištěno na parkovišti v areálu hotelu.

Co budete dělat:
-       vedené posilovací tréninky v posilovně Sportcentra Cheb s přesným vysvětlením jednotlivých cviků a tipy, na co si dát pozor při jejich provádění, nejčastější chyby
-       posilování v domácích podmínkách, bez strojů a vybavení
-       kardio trénink – HIIT, LISS, co to je a jak se provádí, výhody pro zrychlení metabolismu a spalování tuků
-       přednášky: jídlo pro zdravé a aktivní tělo, jak hubnout z tuku a ne ze svalů, udržení motivace, trackování (zapisování) jídla, makra (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jejich doporučené zdroje, metodika tréninků, doplňky stravy, které mají smysl...
-       praktická příprava jídla, krabičkování, nákupní seznam
-       diagnostika složení těla na váze InBody (tuk, svaly, voda, mineralizace kostí, viscerální tuk, metabolický věk...)
-       úvod do (bezbolestného) běhání 

Pro koho je víkend vhodný:
-       pro velký holky – jak věkem, tak vahou, které s tím chtějí opravdu hnout
-       pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne
-       pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3... )
-       pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit se v jakémkoli věku mladě a krásně


Kdo se o vás bude starat:

Dana Škorpilová – dvojnásobná vítězka transformační soutěže Do formy časopisu Muscle&Fitness (2015 a 2018) v kategorii 45+, výživová poradkyně, fitness trenérka 
Jana Stöckelová – mistryně světa ve fitness i kulturistice žen, trenérka hobby i soutěžních cvičenců
Miloš Škorpil – dlouholetý úspěšný běžec, zkušený trenér běhu, autor mnoha knih s běžeckou tématikou

Termín:
Čtvrtek 25.6. –  neděle 28.6.2020

Cena: 
6 990,- Kč/osoba v dvoulůžkovém pokoji

Přihlášku najdete zde
Platební údaje obdržíte současně s potvrzením vaší přihlášky. Pobyt můžete dát svým milým také jako dárek – pak prosím uveďte do poznámky, že si přejete dárkový poukaz.

Počet míst je omezen, tak s přihláškou neotálejte!

O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

"Úžasný víkend, moc jsem se odreagovala a nabila úžasnou energií z těch všech super ženských a je mi moc fajn."

"Je skvělé, co děláte pro všechny, kteří to potřebují, a hlavně naše věková kategorie přece není zdaleka odepsaná!!!"
"Děkuju za velmi příjemný víkend v krásném prostředí, za spoustu věcí, které jsem se dozvěděla, a za to pověstné "nakopnutí", které jsem tolik potřebovala. Byla jsem vážně přesvědčena, že k zapisování stravy do kalorických tabulek mě nepřinutí nikdo a nic, vy jste to dokázali:-)"
"Perfektní individuální přístup Dany, Jany a Miloše ke každé z nás, dobře a pro všechny zvládnutelně nastavené tréninky a celý program."
"Profesionalita. Prostě jste profesionální. Ty, Jana, Miloš. S úctou vás potkat a s potěšením vás následovat. Životní mezník, který pro mě má neskutečnou hodnotu. Kdybych byla horolezec a měla možnost strávit 4 dny s Adamem Ondrou, natož posnídat u něj doma - jedu! Kdybych zpívala a tuto možnost by mi dala Lucka Bílá - jedu! Chápeš, co tím myslím, ne? :-) Jste prostě nejvíc!"

"Měníte lidem životy. Nejen nám, které jsme tam byly, ale našim rodinám, okolí. Díváme se na svět jinak, všemu se smějeme a bereme věci s rezervou, užíváme a prožíváme, věnujeme se péči o sebe a kdo prožívá sebelásku, daruje ji automaticky pořád i všem okolo. Aspoň já to tak mám a přeji si, aby i těch ostatních 12."

"Jste především lidi. Takoví jako my - s životními osudy, bolestmi, sny a ideály, dřinou i leností, máte děti, máte domovy, máte práci. Nepózujete (kromě dobrý den, ko*y ven na focení), přiznáváte a přiznáváte se, nasloucháte a hledáte řešení, přizpůsobujete individuálním potřebám a možnostem, a přitom jste striktní, kde je třeba. Mít takové kouče je dar. Posluchač není v křeči a není připraven bojovat, nefunguje averze, ale láska. To se to pak všechno přijímá, zpracovává a aplikuje samo."

"Parta skvělých holek, s nimiž bylo fajn trávit čas…"
"Nejlepší víkend v letošním roce!"
Moc se na vás těšíme a pevně věříme, že si to s námi užijete jako všechny velké holky před vámi. A hlavně se ničeho nebojte, některé velké holky vážily opravdu dlouhou cestu, překonaly všechny obavy, jely samy - a odjížděly jako úplně nový člověk, s větším sebevědomím, novými vědomostmi i přáteli, a prima pocitem, že život nejenom že nekončí, ale naopak teprve začíná!














Komentáře

  1. O prazdninach nahodou nejakou akci neplanujes?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Petro, další termín je naplánovaný na začátek září. Ale nic není nemožné, přemýšlíme s Milošem nad něčím kratším u nás v Sokolově:-)

      Vymazat
  2. Tento komentář byl odstraněn administrátorem blogu.

    OdpovědětVymazat
  3. Tento komentář byl odstraněn administrátorem blogu.

    OdpovědětVymazat
  4. Tento komentář byl odstraněn administrátorem blogu.

    OdpovědětVymazat
  5. Tento komentář byl odstraněn administrátorem blogu.

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Podivuhodný příběh jednoho zásnubního prstýnku

Stojím s lívancem v ruce před kuchyňským oknem a sleduju, jak venku tiše a klidně sněží. Padají takové ty velké vločky jako ve filmu a na zemi už z nich leží docela slušný bílý koberec. Z očí mi právě tak tiše a klidně padají slzy a smáčejí mi snídani. Právě jsem dočetla příběh jak z amerického filmu a jsem dojatá. Je to příběh svatebních šatů, které si podruhé zahrály svou hlavní roli na svatbě vnučky původní nevěsty, po 47 letech. Připomnělo mi to maminku a její zásnubní prstýnek. Tuhle jsme s Kristýnou našly krabičku se starými šperky a vytáhly jsme na světlo boží i tenhle prsten s bílým kamínkem. Pamatovala jsem si ještě, jak ho máma nosila, ale vzpomínka musela být už dost stará, protože prstýnek byl prasklý, doslova prošoupaný nošením, a mámě ke stáří hodně natékaly prsty, měla artrózu. Říkala jsem si, že by se určitě dal opravit, ale neměla jsem ponětí, jak to udělat, aby vypadal tak, že bych ho chtěla nosit. Naši se brali v roce 1947, bylo po válce, peněz málo a oni už če

O motivaci a kde ji vlastně pořád beru?

Často dostávám otázku, kde stále beru motivaci k pohybu, práci na sobě, tomu, jak jím a jak se o sebe starám. Dlouho jsem nedokázala odpovědět dokonce ani sama sobě, až... až jsem si přečetla zajímavý rozhovor s jedním trenérem ve fitku, který hovořil o motivaci svých klientů. Tím nejdůležitějším, co jsem si z toho vzala, bylo rozdělení lidí na ty s vnitřní motivací, takovým tím motorem, který je věčně pohání, a ty, kteří tento motor nemají (nebo ho ještě neobjevili), a jsou tedy závislí na motivaci zvenčí. A jak asi všichni víme, motivace zvenčí příliš nefunguje, přesněji, funguje jen omezeně a na krátký čas. V jednom krásném popisu mé osobnosti se píše, že neumím věci dělat napůl, že do všeho vkládám svou duši, což je recept na velikost. Dá se na to koukat různě – moje maminka mi např. vyčítala, že když se pro něco nadchnu, jdu si za tím i přes mrtvoly, a v jakémsi osobnostním testu manažerů mi vyšlo, že mám naprosto nadprůměrnou úroveň schopnosti, kterou tam nazývali „r

Lze jíst (téměř) všechno a přesto být štíhlá, zdravá a fit?

Odpověď na tuto provokativní otázku je jako vždycky - ANO i NE. Já vám tady sice na svém příkladu ukážu, že to jde, ale vždycky mějme na paměti, že já jsem já a vy jste vy, máme za sebou úplně jinou minulost, máme jiné geny a jiný způsob života, který ovšem podle nejnovějších studií stejně ovlivňuje to, jak vypadáme, více než genetická výbava. Hned v úvodu musím napsat něco, co vy, kteří mě nějakou dobu sledujete, už určitě víte: MILUJU JÍDLO. To je důležité, protože mít s jídlem vytvořený dobrý vztah je zárukou toho, že ze sebe nebudete dělat popelnici a nebudete se cpát nekvalitními náhražkami jídla v pestrobarevných obalech s dlouhým seznamem ingrediencí a ještě delší trvanlivostí. Také se nebudete stravovat ve stáncích rychlého občerstvení, MacDonaldu nebo KFC, protože vám to tam prostě nebude chutnat.  Jak jsem se dostala k opravdovému jídlu já? Měla jsem to štěstí, že se u nás vždycky dobře jedlo. Oba mí rodiče skvěle vařili, a vařilo se u nás každý den. Už jako mal