Víkend Jen pro velký holky!

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít?

Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma?

Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst?

Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají?

Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? 

Po "době coronavirové" prý cca polovina našeho národa přibrala, mnozí více než 5 kg. Ať už mezi ně patříte nebo ne, přijeďte na náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“, který prošel "faceliftem" podle vašich připomínek! Naučíme vás tady:

-       Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech, 

-       jak jíst, aby vám chutnalo, nedržely jste žádnou dietu a přitom jste hubly, 

-       jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20)

-       a mnohem víc!

Kde budete bydlet:

Tříhvězdičkový hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m, Sportcentrum v Šeříkové ulici, kde budeme cvičit, je také pohodlně dosažitelné pěšky. Ubytované budete v dvoulůžkovém pokoji s příslušenstvím, samozřejmostí je WIFI. V hotelové restauraci budete mít zajištěnou snídani formou bohatého snídaňového bufetu, obědvat budete přímo ve fitku. Parkování je zajištěno na parkovišti v areálu hotelu.

Co budete dělat:

-       vedené posilovací tréninky v posilovně Sportcentra Cheb s přesným vysvětlením jednotlivých cviků a tipy, na co si dát pozor při jejich provádění, nejčastější chyby

-       posilování v domácích podmínkách, bez strojů a vybavení

-       kardio trénink – HIIT, LISS, co to je a jak se provádí, výhody pro zrychlení metabolismu a spalování tuků

-       přednášky: jídlo pro zdravé a aktivní tělo, jak hubnout z tuku a ne ze svalů, udržení motivace, trackování (zapisování) jídla, makra (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jejich doporučené zdroje, metodika tréninků, doplňky stravy, které mají smysl...

-       praktická příprava jídla, krabičkování, nákupní seznam

-       diagnostika složení těla na váze InBody (tuk, svaly, voda, mineralizace kostí, viscerální tuk, metabolický věk...)

-       úvod do (bezbolestného) běhání 

Pro koho je víkend vhodný:

-       pro velký holky – jak věkem, tak vahou, které s tím chtějí opravdu hnout

-       pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne

-       pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3... )

-       pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit se v jakémkoli věku mladě a krásně

Kdo se o vás bude starat:

Dana Škorpilová – dvojnásobná vítězka transformační soutěže Do formy časopisu Muscle&Fitness (2015 a 2018) v kategorii 45+, výživová poradkyně, fitness trenérka 

Jana Stöckelová – mistryně světa ve fitness i kulturistice žen, trenérka hobby i soutěžních cvičenců

Miloš Škorpil – dlouholetý úspěšný běžec, zkušený trenér běhu, autor mnoha knih s běžeckou tématikou

Termín:

Čtvrtek 25.6. –  neděle 28.6.2020

Cena: 

6 990,- Kč/osoba v dvoulůžkovém pokoji

Přihlášku najdete zde

Platební údaje obdržíte současně s potvrzením vaší přihlášky. Pobyt můžete dát svým milým také jako dárek – pak prosím uveďte do poznámky, že si přejete dárkový poukaz.

Počet míst je omezen, tak s přihláškou neotálejte!

O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

"Úžasný víkend, moc jsem se odreagovala a nabila úžasnou energií z těch všech super ženských a je mi moc fajn."

"Je skvělé, co děláte pro všechny, kteří to potřebují, a hlavně naše věková kategorie přece není zdaleka odepsaná!!!"

"Děkuju za velmi příjemný víkend v krásném prostředí, za spoustu věcí, které jsem se dozvěděla, a za to pověstné "nakopnutí", které jsem tolik potřebovala. Byla jsem vážně přesvědčena, že k zapisování stravy do kalorických tabulek mě nepřinutí nikdo a nic, vy jste to dokázali:-)"

"Perfektní individuální přístup Dany, Jany a Miloše ke každé z nás, dobře a pro všechny zvládnutelně nastavené tréninky a celý program."

"Profesionalita. Prostě jste profesionální. Ty, Jana, Miloš. S úctou vás potkat a s potěšením vás následovat. Životní mezník, který pro mě má neskutečnou hodnotu. Kdybych byla horolezec a měla možnost strávit 4 dny s Adamem Ondrou, natož posnídat u něj doma - jedu! Kdybych zpívala a tuto možnost by mi dala Lucka Bílá - jedu! Chápeš, co tím myslím, ne? :-) Jste prostě nejvíc!"

"Měníte lidem životy. Nejen nám, které jsme tam byly, ale našim rodinám, okolí. Díváme se na svět jinak, všemu se smějeme a bereme věci s rezervou, užíváme a prožíváme, věnujeme se péči o sebe a kdo prožívá sebelásku, daruje ji automaticky pořád i všem okolo. Aspoň já to tak mám a přeji si, aby i těch ostatních 12."

"Jste především lidi. Takoví jako my - s životními osudy, bolestmi, sny a ideály, dřinou i leností, máte děti, máte domovy, máte práci. Nepózujete (kromě dobrý den, ko*y ven na focení), přiznáváte a přiznáváte se, nasloucháte a hledáte řešení, přizpůsobujete individuálním potřebám a možnostem, a přitom jste striktní, kde je třeba. Mít takové kouče je dar. Posluchač není v křeči a není připraven bojovat, nefunguje averze, ale láska. To se to pak všechno přijímá, zpracovává a aplikuje samo."

"Parta skvělých holek, s nimiž bylo fajn trávit čas…"

"Nejlepší víkend v letošním roce!"

Moc se na vás těšíme a pevně věříme, že si to s námi užijete jako všechny velké holky před vámi. A hlavně se ničeho nebojte, některé velké holky vážily opravdu dlouhou cestu, překonaly všechny obavy, jely samy - a odjížděly jako úplně nový člověk, s větším sebevědomím, novými vědomostmi i přáteli, a prima pocitem, že život nejenom že nekončí, ale naopak teprve začíná!