Potřebujete se sebou
něco udělat a nemáte tušení, jak začít?
Chtěly byste chodit do
fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma?
Zajímáte se o výživu,
ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst?
Chodíte běhat nebo na
spinning, ale kilogramy stále neubývají?
Vypadáte ve 30 na 50 a
také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu?
Chcete vědět, jak se
dá 2x vyhrát soutěž o největší transformaci postavy za 3 měsíce? (a hlavně -
jak to co nejdéle udržet??)
Chcete-li si odpočinout od práce a starostí, v malé skupince
příjemných žen si zacvičit, načerpat spoustu motivace a nových vědomostí, pak
přesně pro vás je náš letní prodloužený víkend „Jen pro velký holky“! Naučíme
vás tady:
-
Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také
abyste ztrácely centimetry na těch správných místech,
-
jak jíst, aby vám chutnalo, a přitom jste hubla,
-
jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20)
-
a mnohem víc!
Kde budete bydlet:
Tříhvězdičkový
hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m,
Sportcentrum v Šeříkové ulici, kde budeme cvičit, je také pohodlně
dosažitelné pěšky. Ubytované budete v prostorném a komfortně vybaveném
dvoulůžkovém pokoji s příslušenstvím a ledničkou, samozřejmostí je WIFI. V
hotelové restauraci budete mít zajištěnou snídani formou bohatého snídaňového
bufetu, obědvat budete přímo ve fitku. Parkování je zajištěno na parkovišti v
areálu hotelu.
Co budete dělat:
-
vedené posilovací tréninky v posilovně Sportcentra
Cheb s přesným vysvětlením jednotlivých cviků a tipy, na co si dát pozor
při jejich provádění, nejčastější chyby
-
posilování v domácích
podmínkách, bez strojů a vybavení
-
kardio trénink – HIIT, LISS, co to je a jak
se provádí, výhody pro zrychlení metabolismu a spalování tuků
-
přednášky:
zdravý životní styl, jídlo pro zdravé a aktivní tělo, jak hubnout z tuku a
ne ze svalů, udržení motivace, trackování (zapisování) jídla, makra (bílkoviny,
sacharidy, tuky), metodika tréninků, doplňky stravy, které mají smysl...
-
lekce
správného běžeckého stylu s Milošem Škorpilem – jak běhat bez bolesti
a s úsměvem
Pro koho je víkend vhodný:
-
pro velký holky – jak věkem, tak vahou, které
s tím chtějí opravdu hnout
-
pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít
obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne
-
pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice
fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3... )
-
pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit
se v jakémkoli věku mladě a krásně
Kdo se o vás bude
starat:
Dana Škorpilová –
dvojnásobná vítězka transformační soutěže Do formy časopisu Muscle&Fitness
(2015 a 2018) v kategorii 45+, trenérka fitness, výživová poradkyně
Jana Stöckelová –
mistryně světa ve fitness i kulturistice žen, úspěšná trenérka hobby i
soutěžních cvičenců
Miloš Škorpil – dlouholetý
úspěšný běžec, zkušený trenér běhu, autor mnoha knih s běžeckou tématikou
Termín:
Čtvrtek 8.8. – neděle 11.8.2019 (ve čtvrtek začínáme
v 17 h, v neděli je program dopoledne)
Cena:
6 600,- Kč/osoba v dvoulůžkovém pokoji
Přihlášku najdete zde
Platební údaje
obdržíte současně s potvrzením vaší přihlášky. Pobyt můžete dát svým milým
také jako dárek – pak prosím uveďte do poznámky, že si přejete dárkový poukaz.
Počet míst je omezen, tak s přihláškou neotálejte!
V rámci posledního víkendu jsem pro holky zajistila měření na váze InBody,
aby přesně věděly, kolik svalů, tuku, vody... v sobě mají, jak silné mají
kosti, a jaký je jejich bazální metabolismus a metabolický věk Když budete mít
zájem, zopakujeme to!
O předchozích
víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:
Úžasný víkend, moc
jsem se odreagovala a nabila úžasnou energií z těch všech super ženských a je
mi moc fajn.
Je skvělé, co
děláte pro všechny, kteří to potřebují, a hlavně naše věková kategorie přece
není zdaleka odepsaná!!!
Děkuju za velmi
příjemný víkend v krásném prostředí, za spoustu věcí, které jsem se dozvěděla,
a za to pověstné "nakopnutí", které jsem tolik potřebovala. Byla jsem
vážně přesvědčena, že k zapisování stravy do kalorických tabulek mě nepřinutí
nikdo a nic, vy jste to dokázali:-)
Perfektní
individuální přístup Dany, Jany a Miloše ke každé z nás, dobře a pro všechny
zvládnutelně nastavené tréninky a celý program.
Parta skvělých
holek, s nimiž bylo fajn trávit čas…
Nejlepší víkend
v letošním roce!
Ale hlavně – holky přehodnotily v mnoha případech
vztah k sobě, vlastnímu tělu i duši, cítí se lépe, a to, že shodily nějaké
to kilo tuku, už berou jen jako pověstnou třešinku na dortu. A toho si já osobně
vážím nejvíce!
Komentáře
Okomentovat